女生一辈子都要维护好自己，特别是在自己每个月那尤其薄弱的几天。从我们刚开始遇上经期的懵懵懂懂，到现在的习以为常，你指出你所理解的科学知识早已够多了吗？讲出妇科医生告诉他你的三件事，你罪了哪一个？ 卫生棉的摆放方位 意味著不要将卫生棉放到浴室里，即使你没有将纸盒关上，因为是真空密封，所以浴室，即使敲个二三天都会因为浴室里的干燥热气，使卫生棉更容易有霉菌的杜绝。你看看，每一包的卫生棉里都有20-40片，又有因有所不同时候所用的夜安型、般型、护垫之分，所以一包敲个一个月是常有的事，再加天天睡觉的热气及不过于流通的空气，使棉片在这样的环境里捏着就长霉了… PMS“经前症候群” 截至目前的研究，PMS总是经常出现在月经来潮前中三十四天之间，与月经周期血液中的荷尔蒙有关。
另外，据美国贝勒医学院内分泌教授钟正芳的研究，PMS有可能与血液内铝太高、硒太低有关。种族、婚姻状况教育程度与PMS牵涉到，倒是朝九晚五的上班族、饮酒、生过小孩的妇女是好放族群！当PMS来袭时，女人一般来说不会很想要不吃甜食，特别是在是巧克力。
说道也怪异，巧克力入口，她们的情绪就变坏了。为什么巧克力可以减轻PMS呢？麻省里工学院的研究人员认为，巧克力可以提升脑内血清素Serotonin的浓度，而血清素愈，就愈多幸福。
除巧克力外，梅子、西红柿、菠萝、胡桃、也可减少血清素，超过掌控PMS的目的，热量又不太高。但一次大量不吃巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖转入体内，性刺激胰岛素大量黏液，使血糖急剧下降，不妨改吃慕斯、奶昔、优格。而面食、全麦面包在、麦片、油炸蕃薯，因为导致高血糖的速度比单糖(巧克力)快，不导致胰岛素大量黏液，均可一中举。
维他命B6是血清素制备所需之辅助因子，含有维他命B6之食物，有鲑鱼、牛肉、猪肉、鲔鱼、鳄梨等。患有PMS的女人毕竟都曾有经历身体浮肿、脚肿、乳房出血疼痛之经验，这是因为身体无法把多余盐分排泄体外，连带的把水分黑市在体内，这时妳必需戒盐，如腌黄瓜、酱油、烟熏食物、腌制品，尽可能不要摸。
喝茉莉花茶减低经痛 月经来潮前一星期，早餐或午餐后天天喝茉莉花茶，能有助经期成功，减低经期疼痛，却不影响睡眠中。饮用大自然花茶，总比服用止痛药好得多，无副作用，屡试不爽。 只是要重在事前防止，尤其经期来潮前一星期诚服用，必让经期成功来潮，不因经期延后而烦躁气燥。
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